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惊蛰,阳和启蛰,品物皆春
莲儒经典学堂???·???2019-05-05 10:21???点击率:



惊蛰,是二十四节气中的第三个节气,《月令七十二候集解》对于惊蛰的解释是:“二月节。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”


惊蛰之时,雷电初现,在空气潮湿的环境中,当太阳辐射强烈,地面空气受热上升形成剧烈对流之时,雷雨云和放电现象就出现了,纵横空中的闪电,能够迅速的加热周围的空气,而受热膨胀的空气爆炸之时,所迸发的正是我们听到的惊雷之声。


? ?”晋代诗人陶渊明有诗曰:


促春遘时雨,始雷发东隅,

众蛰各潜骇,草木纵横舒。



惊蛰时节人体的肝阳之气渐昇,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的生发,万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。


惊蛰·日常起居


中国最早的医学典籍《黄帝内经》中,概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点:


春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便生志。


春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦。精神愉快则气血和畅,经络气血正常运行,则身心健康。


中医讲“动能生阳,也能耗阳”,春天很适合运动,但是注意不要过度。过犹不及的道理,我们都懂,大汗、过劳,都有可能耗伤本就稚嫩的阳气。


365棋牌游戏友情手机网所以春天比较推荐的运动,是拉筋、八段锦、太极拳、散步这种温柔缓和的运动,身体底子好的小伙伴可以选择慢跑、瑜伽、登山,但要牢记,微微得热,不可大汗。

惊蛰·吃蟠龙饼


蟠龙饼:用山药泥做馅,加上枣泥果仁等调配,用油酥面包裹,使用模具磕出来即可烤制。


幼儿园的小厨房为小朋友准备了香甜的“蟠龙饼”,孩子们在分享食物的同时感受到中国传统节气之美。